반응형 올리브오일효능1 착한 기름 올리브 오일의 효능과 건강한 섭취방법 현대인들의 식탁에서 빠질 수 없는 건강 식재료 중 하나가 바로 올리브오일입니다. 단순히 샐러드 드레싱이나 파스타 위에 뿌리는 오일로만 생각하셨다면, 오늘 이 글을 통해 올리브오일의 진가를 제대로 알아가보세요. 특히 염증 관리에 관심이 있다면 더 주목해보시길 바랍니다. 올리브오일의 대표적인 효능1. 심혈관 건강에 도움 올리브오일은 불포화지방산, 특히 올레산(oleic acid) 함량이 높아 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 나쁜 LDL 콜레스테롤은 줄이고, 좋은 HDL 콜레스테롤은 유지시켜 심장 질환의 위험을 낮춰주는 역할을 하죠. 2. 항산화 작용으로 노화 방지 엑스트라 버진 올리브오일에는 폴리페놀(polyphenols)이라는 항산화 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 세포 손상을 유발하는.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형